ホルモンバランスの乱れ

考える女性 確かに生理前にはシミが出来やすいような。何か特別な対策はあるの?

対策

適切な対策を行っていれば、生理前や妊娠中のホルモンバランスが原因の一時的なシミについては、ホルモンバランスが正常化することで消えてしまいます。

寝不足であくびする女性 しかし、ホルモンバランスが乱れた状態が続くと、いつまで出来やすい状態が続いてしまいます。ホルモンバランスの乱れの原因にはストレス、不規則な生活、無理なダイエットなどが挙げられます。

日ごろから規則正しい生活、バランスのとれた食事を心がけることがホルモンバランスを正常に保つ対策となります。特に食事の面では、女性ホルモンと似た作用のあるエストロゲンを多く含む食品(大豆製品、メキャベツ、ザクロなど)を摂取すると良いとされています。

また、ごまを食べると良いと言われています。ごまには血行を促し、細胞の参加を防ぐビタミンEが豊富に含まれています。さらに、食物繊維を豊富に含むため、便秘解消や冷え性の改善にもつながります。女性には頼もしい美白食品と言えます。 参考)女性ホルモン塾

ホルモンバランスが崩れやすい生理前や妊娠中は、シミが出来やすい時期です。いつも以上に、紫外線対策など日ごろのケアを怠らないようにしましょう。

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