ストレスが原因のシミを防ぐには？
最近仕事が忙しくてゆっくり休む暇もないわね。しかも、最近新しく来た上司はガミガミうるさいし。あー、どうして毎日こんなに疲れるのかしら。ストレスはたまる一方。額にあるシミは、これが原因なのかしら？
対策のポイント
仕事や職場環境、人間関係、育児など現代社会では何かと溜まりやすいストレスですが、シミの原因となるだけでなく、人体にさまざまな悪影響を及ぼします。まずは、ストレスの原因を特定して解消することで、健康的な体を保ち、シミが出来にくい体質を目指しましょう。
ストレスの解消にはさまざまな方法が紹介されていますが、対策の基本となるのは睡眠・休息・運動です。
睡眠
質の高い睡眠をとりしっかりと体を休めることがストレスを解消するうえで大切です。長さよりも質の高い睡眠をとることを重視しましょう。休息や運動と合わせて心の疲れを取ることが質の高い睡眠につながります。
休息
入浴、マッサージ、アロマセラピー、音楽を聴くなど自分に合った方法で気持ちをリラックスさせましょう。忙しい毎日の中でも、ほっと一息気持ちを休める時間を取るようにしましょう。
運動
疲れて運動する気になんてなれない。それは実は、ストレスで心が疲れているだけかもしれません。
いざ、運動を始めてみると気分がのってきて、運動前の重い気分が運動後にはさわやかな気分と心地よい疲れに変わります。
運動することによって心の疲れを、体の疲れに変えることで、質の良い睡眠をとることにもつながります。
参考）ストレスとシミが関係あったなんて！かんぱんサプライズ
